Oamenii care călătoresc cu bicicletele continuă să crească tot timpul. Cu tot mai mulți călăreți pe trasee și drumuri, aceste sfaturi pentru bicicliști începători vă vor ajuta să călătoriți mai bine și mai sigură.
1. Protejați-vă capul. Leziunile la nivelul capului sunt cauza majorității deceselor în fiecare an. Multe dintre aceste decese ar putea fi evitate dacă toată lumea ar purta o cască în timpul ciclismului. Purtați întotdeauna o cască atunci când călătoresc și asigurați-vă că și copiii dvs. se simt bine. Multe state au legi cu căști de biciclete, dar ar trebui să purtați întotdeauna unul chiar dacă nu aveți prea multe.
2. Nu pedalați cu viteze mari pentru perioade lungi de timp. Vrei să încerci să ții cadența între 70 și 90 rpm. Când pedalați într-o treaptă superioară, puneți pe genunchi mai mult.
3. Folosiți-vă uneltele. Când urca dealuri se transformă într-o unelte care va păstra cadența dvs. în intervalul de dreapta al rpm este, astfel încât să puteți face pe deal, fără a pune stres excesiv pe genunchi.
4. Obțineți o potrivire adecvată pentru biciclete. Dacă bicicleta dvs. este pregătită pentru a se potrivi cu corpul dvs., va face călătoria mult mai ușoară, mai eficientă și vă va provoca mai puțină durere și durere în timpul și după călătorie.
5. Obțineți șaua potrivită. A obține o șa dreaptă va face o mare diferență atunci când călătoresc. Nu credeți că cea mai groasă căptușeală vă va oferi cea mai confortabilă călătorie. Un scaun mai lung cu o decupare va fi, în general, cel mai bun tip de șa. Citiți recenzii online și aflați ce le plăce altora, apoi testați-vă câteva.
6. Schimbați poziția în timpul călătoriei. Mutați mâinile în jurul barelor și deplasați-vă capătul din spate pe șa. Acest lucru vă va ține mâinile, brațele și spatele de la obtinerea amortit din cauza timpului prelungit într-o poziție dată.
7. Nu călăriți căștile. Poate fi extrem de periculos dacă nu auziți un vehicul de urgență sau alte comoții în spatele tău sau în largul tău. Dacă trebuie să aveți muzică, obțineți un mic radio cu clip cu un difuzor pe care îl puteți atașa la tricoul dumneavoastră.
8. Cunoașterea regulilor. Mergeți cu traficul și respectați toate semnele rutiere. Urmăriți cu atenție toate mașinile din fața dvs., astfel încât să puteți încerca să anticipați ceea ce vor face.
9. Ține-ți capul sus. Priviți în față destul de departe, pentru a putea reacționa la orice obstacole de pe drum sau pe umărul din fața dvs. Lucruri precum grătarele de scurgere pentru furtună sunt foarte proaste pentru anvelopele de bicicletă slabă.
Dacă urmați aceste sfaturi, veți avea un timp mai bun, mai sigur și mai plăcut pe bicicletă.
Orice echipament de ciclism necesită, mergeți la magazinul Tourbon și adăugați colecția dvs.
