Acum, mulți oameni s-au alăturat familiei de ciclism, deținând o bicicletă care aparține unei performanțe bune, solide, durabile și scumpe. Pe măsură ce știu din ce în ce mai multe despre biciclete, le tratează cu cerințe ridicate și le actualizează și le actualizează în mod constant.
Nu numai actualizarea și actualizarea pieselor mari, ci și piesele mici vor fi ajustate la starea cea mai confortabilă pentru a crește confortul bicicletei atunci când mergeți cu bicicleta, dar deși mașina este bună, dar postura lor de echitație este corectă?
Atunci când mergeți cu bicicleta zilnic, fie că este vorba de o plimbare lungă sau de o plimbare scurtă sau de un înlocuitor zilnic, poziția corectă a ciclismului este crucială. De îndată ce ne urcăm pe bicicletă, ar trebui să menținem o poziție care să ne facă să ne simțim confortabil și o poziție care să se potrivească puterii noastre.
Deoarece corpul este în jos pentru o lungă perioadă de timp, corpul este aproape culcat pe ghidon, astfel încât presiunea asupra gâtului și taliei va crește, ceea ce duce cu ușurință la tulpina musculară pe talie și gât, poziția incorectă de echitatie, nu numai că va provoca tulpina musculară, dar, de asemenea, face confortul de echitatie mult redus. În urmărirea vitezei mari, ar trebui să ne fixăm mai întâi postura de echitație, chiar și în cazul ciclismului de mare viteză, ar trebui să obținem, de asemenea, aceeași postură de ciclism. Motocicliști profesioniști, ar trebui să concureze pentru o lungă perioadă de timp și să urmărească în mod constant viteză mare, astfel încât majoritatea concurenților profesioniști vor avea tulpina musculară lombară.
Postura corectă a ciclismului
Atunci când mergem cu bicicleta, ar trebui să controlăm poziția aderenței, deoarece postura de prindere prea scurtă sau prea largă va face ca brațele să nu fie potrivite pentru a crește oboseala brațelor.
Când mergeți cu bicicleta, brațele ar trebui să fie toate îndoite la un anumit unghi. Dacă a fost o plimbare lungă, ar trebui să luați o anumită perioadă de timp pentru a vă odihni și a vă relaxa brațele în mod corespunzător, deoarece cea mai mare parte a presiunii asupra corpului este pe brațe atunci când călătoriți, deci este important să vă odihniți corespunzător pentru brațe.
Când mergeți cu bicicleta, brațele ar trebui să fie îndoite într-un anumit unghi. Dacă ați fost de echitatie pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să ia ceva timp să se odihnească și relaxați-vă brațele în mod corespunzător, pentru că cea mai mare parte a stresului asupra corpului este pe brațele tale atunci când plimbare, deci este important să se odihnească brațele în mod corespunzător.
Atunci când pedalați, încercați să utilizați piciorul din față al puterii piciorului, care va maximiza puterea de pedalare a piciorului inferior, dar, de asemenea, crește eficiența utilizării puterii piciorului, călăreții pot încerca mijlocul efectului de putere a piciorului și diferența dintre mijlocul efectului de putere al piciorului, puteți simți în mod evident diferența.
Dacă sunteți obișnuit să utilizați mijlocul palmei puterii piciorului, dar încercați să corectați, deoarece utilizarea mijlocului palmei puterii piciorului pentru o lungă perioadă de timp va provoca unele daune palmei piciorului, în cazul în care condițiile, puteți utiliza pantofii de blocare pentru a corecta, pantofi de blocare este cel mai bun instrument pentru a fixa poziția piciorului.
În orice caz, este esențial să mergeți corect. Daca nu esti un cal de curse profesionist, sper sa poti acorda atentie posturii tale de pilotaj si sa incerci sa o corectezi cat mai mult, pentru a nu aduce probleme inutile si disconfort fizic, ci pentru a face miscare sanatoasa si corecta.